Kroniske smerter - 6 gode råd

Har du kroniske smerter? Har du fået konstateret, at tilstanden er kronisk, så vid, at kroniske smerter kan lindres ved aktiv selv at deltage i behandling for at lindre de kroniske smerter. Det er muligt at komme til at leve et tåleligt liv med kroniske smerter.
 Ved den rette indsats kan det lade sig gøre at lære at leve med kroniske smerter selvom vejen kan være lang og besværlig.

Gode råd til at håndtere kroniske smerter

• Indse, at problemet er vedvarende, måske livsvarigt.
• Tag medansvar for, hvordan tilstanden skal tackles.
• Vær opmærksom på vaner og forhold i dagligdagen, der har indflydelse på smerterne. Og vær indstillet på at ændre dem til mere hensigtsmæssige.
• Brug aktiv selvbehandling, træning, evt. i varmtvandsbassin.
• Benyt afspændingsteknikker, f.eks. kontrolleret vejrtrækning, visualisering, mindfulness, meditation og yoga.
• Arbejd eller foretag kreative aktiviteter, der virker afledende på smerterne.